نقد و بررسی اناردارو
کراتین مونو هیدرات( ۱۰۰ گرم ) کارن
این کراتین مختص دوره سبک ورزشی می باشد . نحوه مصرف آن با یک بارگیری به مدت ۵ الی ۷ روز آغاز می شود . در دوره بارگیری ، ۲۰ گرم کراتین در ۴ وعده ، صبح ، ظهر ، نیم ساعت قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین مصرف می شود . بعد از آن با ۵ گرم در روز نیم ساعت قبل از تمرین ادامه می یابد .
0دیدگاه کاربران